11种最好的甘蓝沙拉
甘蓝菜回来了。
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在这里,11完美羽衣甘蓝即使是最讨厌的蔬菜鉴赏家也会认为沙拉很美味。
1.按摩甘蓝沙拉
做这道超级简单的羽衣甘蓝沙拉有点像变魔术。
2.Kale-and-Avocado沙拉
用一个非常健康的鳄梨食谱来结束你的30天。羽衣甘蓝富含铁元素和维生素A、C和E，是最健康的蔬菜之一。鳄梨富含膳食纤维、维生素K、钾和有益脂肪。在这道非常丰盛的沙拉中，生的叶子会被一小撮盐烤蔫。
图片来源:MATT armmedariz
在这道非常丰盛的沙拉中，生的羽衣甘蓝叶加一小撮盐烤蔫了。
3.生和油炸托斯卡纳甘蓝和球芽甘蓝沙拉
生的和脆的对比纹理使这道美味的沙拉非常令人满意。
4.羽衣甘蓝凯撒沙拉
牛排餐厅的凯撒沙拉用新鲜、丰盛、健康的羽衣甘蓝改头换面。
5.羽衣甘蓝鸡肉沙拉
像这样的羽衣甘蓝沙拉搭配凤尾鱼等腌制的鱼酱非常棒。
6.西兰花火柴和甘蓝沙拉
这是一种不可思议的利用花椰菜茎的方法。
7.芝麻沙拉
你会想多做一些亚洲风味的芝麻酱，它是用芝麻油、酱油、花生酱和米酒醋制成的。亚搏电竞
8.味增和开心果甘蓝沙拉
安德鲁·齐默尔恩打破了常规的羽衣甘蓝沙拉，加入了开心果和芝麻，增加了丰富的坚果味噌味噌酱的口感。
9.柠檬大麦沙拉配甘蓝酱
羽衣甘蓝在这里有双重作用:一些羽衣甘蓝叶被淋上柠檬汁和橄榄油，做成美味的香蒜酱;一些羽衣甘蓝叶被撕成碎片，最后和煮熟的大麦一起搅拌，做成一道美味的菜，需要35分钟。
资料来源:Con Poulos
羽衣甘蓝在这里有双重作用:一些羽衣甘蓝叶被淋上柠檬汁和橄榄油，做成美味的香蒜酱;一些羽衣甘蓝叶被撕成碎片，最后和煮熟的大麦一起搅拌，做成一道美味的菜，需要35分钟。
不，不，不
羽衣甘蓝在这里有双重用途:一些甘蓝叶被淋上柠檬汁和橄榄油，做成美味的香蒜酱;一些甘蓝叶被撕成碎片，最后拌入煮熟的大麦中。
10.切碎的甘蓝沙拉配火腿和无花果
吉娅达·德·劳伦蒂斯(Giada De Laurentiis)在她五颜六色的切碎的绿叶蔬菜、无花果和意大利熏火腿沙拉上撒上了戈尔根佐拉干酪(Gorgonzola)薄片。
11.法罗甘蓝沙拉配橄榄和松子
耐嚼的法罗和生甘蓝可以做成美味健康的沙拉。
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