好消息Celia Brooks Brown住在伦敦,古老的通道附近,这是一个古老的通道,现在闻名于当地烹制的餐厅,就像这些酿的辣椒一样。布鲁克斯布朗取代了常规的绿色甜椒,黄色蛋白质,它提供了两次的维生素C:一个黄胡椒提供了推荐的每日摄入量的500%。更多中东食谱

2006年8月

画廊

信用:©Quentin Bacon

食谱摘要测试

积极的:
35分钟
全部的:
1小时45分钟
屈服:
4.
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原料

成分清单

方向

说明清单
  • 将烤箱预热至400°。在中等平底锅中,用水覆盖米饭并煮沸。覆盖平底锅,并在低温下煮饭直至水被吸收,约15分钟。从热量中取出并让大米支架5分钟。皱着米饭。

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  • 同时,在一个大煎锅中,将1/2英寸的水煮沸。将瑞士菜肴添加到高温下,直至嫩,约2分钟。排水并冷却,然后挤洗干燥和粗切。

  • 在煎锅中,加热橄榄油。加入葱和大蒜,煮沸,直至软化,约4分钟。加入姜黄,小茴香,姜,肉桂和卡宴,烹饪,搅拌2分钟。加入番茄并煮熟,搅拌直至液体蒸发,约2分钟。加入醋栗和切碎的瑞士甜菜,盖子和煮2分钟。加入柠檬汁和米饭。盐和胡椒季节搅拌均匀。

  • 切掉辣椒和储备的顶部。舀出种子和肋骨。将米饭舀入辣椒并更换顶部。将肉汤倒入浅烤盘中,将佩戴辣椒。站在肉汤中的填充辣椒。用铝箔和烘烤盖住约1小时10分钟,或直到辣椒嫩。为填充填充的辣椒温暖或在室温下。

笔记

一份493卡路里,15克总脂肪,2.2克饱和脂肪,82克碳水化合物,4克纤维。

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