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好消息安德鲁·韦尔(Andrew Weil)博士认为,煮熟的蘑菇比原始蘑菇更具营养,因此,餐饮上的格蕾丝·帕里西(Grace Parisi)开发了这种素食的烤蘑菇,里面充满了烟熏辣椒。更多蘑菇食谱

2006年2月

画廊

学分:©ngoc minh ngo

食谱摘要

全部的:
1小时
积极的:
40分钟
屈服:
2个主要课程
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原料

成分清单

方向

说明清单
  • 点燃烤架或预热肉鸡。在烤架上或肉鸡下面烤plablanos,转动,直至变黑3至4分钟。转移到碗中,用保鲜膜盖住,然后冷却。剥皮,核心和播种Poblanos,然后将它们切碎。

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  • 用3汤匙的橄榄油刷一下Portobello蘑菇,然后用盐和胡椒粉调味。用高火烤或烤蘑菇,转动,直至变软10到12分钟。转移到板上,茎侧向下;让沥干并冷却。

  • 同时,在中等煎锅中,将剩余的1茶匙橄榄油加热。加入洋葱,用中等热量煮至约6分钟。加入婴儿菠菜,煮至枯萎,大约1分钟。将菠菜转移到筛子上,然后按液体。在碗中,将菠菜与米饭,奶酪,香菜和波布拉诺斯混合。用盐和胡椒粉调味。

  • 将烤箱预热至325°。用盐和胡椒粉调味蘑菇帽。将大米混合物倒入蘑菇中,稍微堆积。将蘑菇转移到烤盘上,烘烤约20分钟,或者直到奶酪融化并且顶部变成浅褐色为止。在温暖或室温下服务。

提前

煮熟的蘑菇可以在一夜之间冷藏。在325°烤箱中涂上室温,盖上盖子并烘烤约20分钟,或者直到加热为止。

笔记

一份食用214 cal,15克总脂肪,3.4克饱和脂肪,18克碳水化合物,5克纤维。

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