花椰菜炒饭和香肠
“这就是我所说的一个工作日的救星,因为它可以在大约十分钟内进行搅拌!”厨师皮特·埃文斯(Pete Evans)说。“如今,很容易找到高质量的古香肠,它是用良好的脂肪,良好的蛋白质制成的,而且是调味的 - 正是它们在过去如何制作。整个家庭都喜欢香肠,我们每周至少吃一次。这是一种使用它们的新方法 - 它也充满了蔬菜。任何剩菜都可以在第二天为学校做完美的午餐或工作。在侧面搭配一些发酵蔬菜和一杯汤。”From完整的肠道健康食谱by Pete Evans and Helen Padarin; Weldon Owen Publishing幻灯片:更多的菜花食谱