这个食谱最好在赛季高度的新鲜玉米和西红柿上工作。在最后加入它们,以便他们保持纹理和新鲜的夏季风味。幻灯片:健康的汤
在大型荷兰烤箱或股票锅中,加热油。在中高温炒洋葱直至柔软,5分钟。添加Jalapeño,大蒜,小茴香,辣椒粉和1茶匙盐。煮至香,2分钟。
在黑豆和股票中搅拌,从锅底拼接任何棕色位。煮沸并在中低热中煮沸,直到豆类嫩,汤加厚,20分钟。
从热量中取出并加入西红柿,玉米和石灰汁。让汤坐10分钟,直到西红柿通过加热。调味料的味道。立即服务。
惊人,快速,填充汤!我需要使用我煮熟的一些干豆,这是完美的。我省略了石油,用过的一半,并添加了香菜和一小一点鳄梨来服务。谢谢!