Khichdi是一种由绿豆,米饭和各种香料制成的强化,易于消化的菜肴。这是印度拉达克的Thikse修道院的一大餐,反映出锡克斯僧侣的信念,即不仅应消耗食物以平息饥饿,还应为最佳健康做出贡献。亚搏电竞科特尼·伯恩斯(Cortney Burns)在修道院学习的僧侣学习,他使用了包括胡芦巴,姜黄,小茴香和姜在内的温暖香料混合物,为这种舒缓,舒适的粥。

2021年1月

画廊

学分:Victor Protasio / Forie Cox / Au亚搏电竞drey Davis的Prop Styleling摄影

食谱摘要

全部的:
40分钟
准备:
30分钟
屈服:
6至8
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原料

成分清单

方向

说明清单
  • 将绿豆和米饭放在细线滤网中;在冷水下冲洗,用手搅拌,直到水清澈,大约3分钟。

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  • 将肉桂棒,全丁香,小茴香,香菜,芥末籽,姜黄,茴香籽,芬格雷克和辣椒中的大块锅或中等荷兰烤箱放在大型的荷兰烤箱中。在培养基上加热,用木勺不断搅拌,直到很香,大约3分钟。加入大蒜和生姜;做饭,不断搅拌1分钟。加入绿豆混合物;搅拌到香料中。加入6个1/2杯水,贝叶和盐。

  • 将混合物刺入中高的浓汤中,偶尔搅拌。覆盖并降低热量;小火煮,偶尔沿锅底搅拌并奔跑,直到绿豆混合物变软,但米饭仍然保持其形状,12至15分钟。(混合物会略微流鼻涕,但在坐着时会变稠。)从火上取出。取出并丢弃肉桂,整个丁香和月桂叶。轻轻搅拌盐以调味。在碗中均匀分开;与酸奶一起撒上香菜。

提前

khichdi可以提前1天弥补。

笔记

在印度杂货店或在线查找拆分黄绿豆。

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