绿色豌豆和豆沙拉用种子和坚果

在平底锅中，用8杯水覆盖海军豆子。带到炖肉，煮，直到豆类嫩，大约30分钟。用盐和胡椒调味豆子，在烹饪液中冷却。排出豆子。

在盐渍沸水的平底锅中，煮豌豆直至柔软，约2分钟。排出一碗冰水中的豌豆;沥干。

在一个小煎锅中，将亚麻籽，芝麻和芥末种子在低温下，直至金色，开始流行，大约2分钟。将种子刮到一个大碗里。加入豆类，豌豆，花生，葱，醋，芝麻油和花生油，折腾均匀涂层。盐和胡椒季节。在服务前腌制10分钟或过夜。