好消息布尔戈吉， 这韩国人经典，呼唤浓牛肉片；此版本使用切片鸡胸肉，几乎没有任何脂肪。最好将鸡肉与米饭和生菜叶一起包裹。泡菜是一种经常用卷心菜制成的辛辣，大蒜的韩国泡菜，在侧面特别好吃，并装有有益的细菌，称为益生菌。更健康的家禽食谱
在可重新密封的塑料袋中，将酱油，芝麻，蜂蜜，醋，胡椒，葱，大蒜，姜和1汤匙芝麻籽混合在一起。加入鸡肉，然后变成外套。密封袋子，冷藏至少2小时或最多4小时。
点燃烧烤架或预热盘。在炉子上加油。从腌料中取出鸡肉，然后用油轻轻刷。用中等热量烧烤一次，转动一次，直到轻轻烧焦并煮熟5分钟。撒上剩余的1汤匙芝麻种子，切成薄片并食用。
一份鸡301 cal，7 gm碳水化合物，14克脂肪，2.5 gm sAT脂肪，36克蛋白质，1克纤维。
生菜，蒸大米，泡菜，黄瓜和辣椒酱。
我昨晚做了这个，我们都喜欢它！简单可口！
我一定会做这个，所有米饭的东西都很好！
