关于睡前喝咖啡你需要知道的事情

说实话，我们想喝什么就喝什么，想喝什么就喝什么。但是，如果在午餐时喝上几杯葡萄酒，或者在深夜喝上一杯浓咖啡，那是一种耻辱。亚搏电竞“你想整夜不睡吗?”是一个常见的唠叨。但在世界其他地方，这似乎不是一个问题。在这样的国家意大利那西班牙和法国例如，深夜咖啡文化到处都是。但他们可以处理咖啡因 - 最常见的精神毒品 - 晚上比其他人更好吗？我们也可以在晚餐后喝一杯轻烤的咖啡，睡过夜晚吗？

在这里，我们寻求更好地了解后的时间喝咖啡的文化- 并弄清楚为什么有些人可以在睡觉前扔掉浓缩咖啡。

很多人认为浓咖啡是一个超强的自己的自己 - 一个不同的豆子，如果你愿意 - 但这不是真的。“浓咖啡烤肉真的只是营销，”伊尔利麦克斯塔大师博斯塔米洛斯。事实上，米洛斯说，大多数咖啡豆都可以转变为浓缩咖啡，如果地面是正确的规格。

“一些烤肉，混合和单一的起源，对非浓缩咖啡制剂更好，对浓缩咖啡制剂的一些味道更好，”他补充道。“最终，味道是主观的，它归结为个人偏好。对我来说，香气的平衡和复杂性是浓缩浓咖啡的关键，这可以通过中烤混合物来实现。“

一杯浓缩咖啡很小，但却有很大的冲击力。“尽管浓缩咖啡比过滤咖啡或其他咖啡方法含有更少的咖啡因，但浓度要高得多，所以你的身体吸收的咖啡因更少，但时间要短得多——过滤咖啡通常要喝上几分钟，”米洛斯说。“因此，浓缩咖啡对我们感官的影响更强。”

与信仰相反，不同的咖啡烘焙 - 光，中等或黑暗 - 对咖啡因水平没有影响。“烧烤期间咖啡因不会被烧毁，”厨师马修罗宾逊，食品科学家和创始人厨师亚搏电竞烹饪交流。“在味道方面，它都在你喜欢的东西。如果你喜欢那种东西，那么轻微的烤烤肉可以很炽热。“从理论上讲，在睡前之前喝烤烤肉而不是更暗的烤肉。

“只有当饭沉重时，晚餐后的浓缩咖啡只会被命令，他们也通过添加格拉帕来”纠正“浓缩咖啡，被称为”corretto“米洛斯岛说,。这一习惯也可能与意大利人熬夜较晚的事实有关。罗宾逊说:“我的经验是，意大利人不会在睡前喝浓缩咖啡，因为他们没有睡觉时间。”

对不起，没有。“许多因素都会发挥作用，包括基线咖啡消耗，啤酒方法，杯子的大小咖啡罗宾逊说，豆立选择等。换句话说，下午10点喝大拿铁。有三次浓缩咖啡可能不是赢得睡前饮料。（2013年的研究发现咖啡因在床前六个小时消耗多达六个小时显着降低睡眠质量和数量。）但是，无需害怕晚餐后浓缩咖啡。请记住，它来自咖啡豆，所以它不会像你想象的那么激烈。“浓咖啡，美丽的强度射击，将具有与其他咖啡相同的效果，”罗宾逊说。

根据酿造方法和豆类的类型，咖啡因水平可以从杯子上差别差别。“如果它很弱，它可能不会在睡觉前20分钟给你大部分嗡嗡声，但如果它很强大，那么令人厌恶的感觉将努力踢，”罗宾逊说。“豆类也可以是一个因素 - 有些豆子有更多的咖啡因。”