这只浓郁的莎莎·佛得角(Salsa Verde)开发的鸡肉搭配在意大利面条南瓜(Spaghetti Squash),富含维生素的富含维生素和较低水平的替代品上,替代了通常的大米或玉米饼。新西兰长相思的柑橘味具有足够的令人垂涎的酸度,可以与鲜艳的莎莎酱配对,非常适合菜肴中的绿色口味。

画廊

食谱摘要测试

积极的:
30 mins
全部的:
1小时
服务:
4
广告

原料

成分清单

方向

说明清单
  • 预热烤箱至400°。烤盘上,刷the cut sides of the squash with 1 tablespoon of the olive oil and season with salt and pepper. Roast the squash, cut sides down, for 35 to 40 minutes, until very tender.

    广告
  • 同时,在深层煎锅中加热了剩余的2汤匙橄榄油。用盐和胡椒粉调味鸡大腿。将一半的鸡肉加到煎锅中,用中等高的热量煮一次,转动一次,直到整个整个都变成了大约8分钟。将大腿褐色的大腿转移到盘子上。加入剩余的鸡肉并煮熟,然后转移到盘子上。

  • 将洋葱和大蒜加入煎锅中,用中等热量煮至洋葱变软,并刚开始变成褐色,大约8分钟。加入小茴香和墨西哥胡椒,煮至香,大约1分钟。加入番茄和库存或水,用中等高温煮,偶尔搅拌直至番茄分解并炒约5分钟。

  • 将鸡贴在莎莎佛得角,覆盖煎锅。用中等低温将鸡肉擦拭,直到将肉煮熟,然后开始用叉子拉开大约20分钟。将鸡肉转移到碗中。使用2个叉子或手指,将肉拉成大块,然后将其返回莎莎佛得角。

  • 用叉子将温暖的意大利面条壁球耙成碎片,然后将其转移到碗中。将鸡肉汤匙汤匙汤匙上面,用切成薄片的萝卜和香菜叶子装饰并食用。

提前

The chicken stew and roasted spaghetti squash can be refrigerated separately for up to 2 days. Reheat both gently.

亚搏电竞

像2013年Villa Maria Sauvignon Blanc一样,新西兰白色的白色。

Nutrition Facts

330卡路里;脂肪19g;碳水化合物20克;饮食纤维4G;蛋白31G;饱和脂肪3.6克。
广告