这个完美的上釉鲑鱼食谱放在一个烤盘上
你甚至不需要把它放到盘子里。
不怕食谱是理想的每天做饭，无论你是想吃鸡肉(试试Justin Chapple 's烤鸡配酸面包和培根)或low-fuss披萨．在本周的节目中yabo.com下载 ，苏珊史邦镇提供了一个简单的平底锅鲑鱼晚餐，这是非常优雅的，因为它很容易拉在一起。在你等待别人做饭的时候，你有时间准备食材，你也可以根据现有的材料调整食谱;秋天和冬天用球芽甘蓝，或者用花椰菜代替芦笋。在一个小时内就做好了，你也可以直接把它放在烤盘上。
看看斯庞根下面关于制作这道菜的建议。
边做边准备
这个食谱是这样设计的，当别人做饭时，你可以准备食材。你先把准备好的萝卜、胡萝卜和大葱放进烤箱，同时给鲑鱼上釉。然后，你把上釉的三文鱼放到烤盘上，再把它放回烤箱，同时准备剩下的蔬菜，糖豆和芦笋。最后，把它们也加到烤盘上，把所有的东西都烤一下，直到鲑鱼“容易剥落”，蔬菜也变软。
使用“万能烘焙配方”
斯庞根用她所谓的“万能蔬菜烘烤配方”，也就是盐、胡椒和橄榄油，把这两种蔬菜都撒上——“这就是你所需要的，”她说。
请随意使用替代品
在整个视频和她的食谱中，斯庞根亚搏刀塔2列出了几个有用的成分交换。Broccolini代替芦笋；将雪豌豆换成甜扁豆;切成薄片的小土豆代替萝卜;用蒜头、韭菜或绿蒜代替青葱。她说，如果你在秋天或冬天准备这道菜，球芽甘蓝也可以。
草本植物-在这个食谱中，她喜欢薄荷和欧芹，但正如你将在视频中看到的，你可以用莳萝来代替思想。亚搏刀塔2至于胡萝卜，你可以用薄胡萝卜或小胡萝卜(不是袋装去皮的那种)，或普通袋装胡萝卜。
如果你想加热的话，可以加一些斯拉恰
用蜂蜜、第戎芥末和斯拉恰酱做的鲑鱼酱非常简单。如果你想要更多的热量，你可以在你的口味中加入更多的斯拉恰。
不要担心皮肤
虽然这道菜需要大马哈鱼去掉鱼皮后，斯庞根在视频中使用带皮的三文鱼就没问题了。亚搏刀塔2她说，通常当你烤一片鱼时，鱼皮会粘在烤盘上，鱼就会从烤盘上掉下来。
把它放在烤盘上
一切熟了，就可以开始吃了。把鲑鱼放在平底锅上，这样做更简单，然后在上面放上配料——生萝卜片和新鲜香草，旁边放上柠檬角。Voilà，一小时内就能做好的简单美味的晚餐。
配方:烤蜂蜜第戎鲑鱼配春季蔬菜